regenerace
Masáž lávovými kameny: co dělá a komu pomůže
Teplé kameny, klid a svaly, které konečně povolí. Co masáž lávovými kameny opravdu dělá, komu sedne, kdy se jí raději vyhnout a jak u mě probíhá.
Číst článek →
Odkud se vzal strach z kortizolu a proč se ho při cvičení nemusíte bát
Kruhový trénink a kortizol – mýtus, který brzdí spoustu lidí od pohybu. Vysvětlíme, co kortizol skutečně dělá a kdy je opravdu problém.
Číst článek →
Proč se hýbat: kruhové tréninky a síla, kterou tělo potřebuje
Cvičení není jen o postavě. Podívejme se spolu, proč jsou silové a kruhové tréninky tak důležité pro zdraví, energii i dobrou náladu.
Číst článek →
Prospěch klasické masáže pro tělo i mysl
Klasická masáž pomáhá uvolnit přetížené svaly, zmírnit bolesti zad a šíje, podpořit regeneraci a zklidnit mysl. Přečtěte si, jak pravidelná masáž prospívá tělu i psychické pohodě.
Číst článek →
5 tipů, jak si účinek masáže prodloužit i doma
Masáž vám udělá dobře na hodinu, ale s pár jednoduchými návyky doma může její efekt vydržet mnohem déle. Poradím vám, co funguje.
Číst článek →
Bolest, nebo uvolnění? Pravda o masáži
Musí to bolet, aby to zabíralo? Je to jeden z nejrozšířenějších omylů o masáži — a stojí za to si ho vyvrátit.
Číst článek →